Abteilung Fitness

kürzt die öde Zeit,

und er schützt uns durch Vereine

vor der Einsamkeit.

Joachim Ringelnatz, deutscher Dichte (1883 - 1934)

Die Abteilung Fitness ist die erste Abteilung in unserem Verein. Im Jahr 2000 fanden sich die ersten Vereinsmitglieder zu einer Gruppe zusammen, die sich fit und gesund halten wollten. Es wurden Sportmatten, Hanteln und Gewichte dazu angeschafft. Ein versierter Trainer war gefunden und nun wurde fleißig und regelmäßig jede Woche trainiert. Die Sportübungen sollten aber bald nicht nur aus Krafttraining bestehen, sondern sollte weiter gefächert sein. Die Sportgruppe wurde vergrößert und die Übungen individuell gestaltet, so dass jeder der zu uns kam seiner momentanen Konstitution gerecht wurde.

Da inzwischen Frauen und Männer die Kurse belegen, wurde ein Programm erstellt, welches für Frauen und Männer unabhängig vom Alter zugeschnitten ist.

Wir haben den Diplom Sportlehrer Rainer Wiedau für uns gewinnen können, der nicht nur Sportlehrer ist, sondern auch im Präventions- und Rehabilitationssport aus-gebildet ist. So wird das Fitnesstraining bei uns sehr fundiert und fachgerecht gestaltet. Wie mit unserem Trainer abgesprochen ist es eine wichtige Zielstellung für unsere Teilnehmer, mit Bewegung gesund zu leben.

Vorrangig werden fünf Komponenten trainiert:

• Ausdauer für Herz und Kreislauf
• Kraft Kräftigung der Arme, Beine, Rücken, Bauch mit gezielten Übungen
• Beweglichkeit,  Stretching macht Muskeln wieder beweglich
• Kondition und Geschicklichkeit, Übungen mit Bällen, balancieren und Gleichgewichtsübungen
• Schnelligkeit, schnelle Kraftübungen enden mit ruhigen und entspannten Bewegungen

Die Übungsabläufe werden je nach körperlichen Voraussetzungen festgelegt. Die Teilnehmer sind sich dessen bewusst, wer Sport treibt, kann nur gewinnen. Blutfette, Blutzucker und Blutdruckwerte werden reguliert, der Stoffwechsel wird angekurbelt und das Immunsystem wird gestärkt.

Dabei werden nicht nur nach "Schema F" die Übungen abgearbeitet, sondern Spaß kommt  dabei nicht zu kurz, auch die Lachmuskeln werden trainiert.

Wer seine Fitness verbessern möchte und Spaß an gemeinsamer Bewegung hat, sollte bei uns reinschauen und einfach zu einer Schnupperstunde kommen.

Immer Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr treffen wir uns großen Saal der Kita.

Auskünfte gibt Ihnen auch der Abteilungsleiter Christoph Ney Tel 033208 50476

 

Übungsleiter:

Dipl. Sportlehrer Rainer Wiedau

Abteilungsleiter

Christoph Ney